शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए जितना जरूरी अच्छी डाइट होती है, उतना ही जरूरी नींद भी होती है। नींद मानसिक और शारीरिक दोनों तरह की सेहत को ठीक रखती है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक जिन लोगों की नींद पूरी नहीं होती है, तो उन लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। नींद न आने की समस्या होने के कई कारण हो सकते हैं। तनाव, मानसिक चिंताएं अक्सर दिमाग को इतना सक्रिय कर देती हैं कि व्यक्ति आराम से सो नहीं पाता है।

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