भागदौड़ भरी जिंदगी में फिटेनस के लिए समय निकालना आजकल काफी मुश्किल हो गया है। ऐसे में आपको अपने दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाने के लिए आपको घंटों पसीना बहाने की जरुरत नहीं है।अब आप एक साधारण सी टेनिस बॉल के जरिए कुछ ही मिनटों में वर्कआउट करके अपने न्यूरॉन्स को फिर से एक्टिव कर सकता है। 

फायदा- इस एक्सरसाइज करने से दिमाग के दोनों हिस्सों, लेफ्ट और राइट हेमीस्फीयर को एक साथ एक्टिव करती है। यह आंखों और हाथों का तालमेल मजबूत होता है, जिससे मानसिक थकावट दूर होती है और ब्रेन हमेशा यंग व एक्टिव बना रहेगा। 

 – बॉल को उछालने या फेंकने के दौरान स्पीड ज्यादा तेज न रखें, जिससे रिफ्लेक्सिस धीरे-धीरे समझ आए।

 – रोजाना 5 से 10 मिनट का समय निकालें। यह आप काम के बीच में ब्रेक लेते समय भी कर सकते हैं। 

 – जब आप एक्सरसाइज करें तो उस दौरान पूरा ध्यान बॉल की दिशा और हाथों के मूवमेंट पर रखें।