इस समय पूरे भारत में बच्चों की गर्मियों की छुट्टियां शुरु हो चुकी है। बच्चे समर वेकेशन को अच्छे से एन्जॉय कर रहे हैं, साथ ही मोबाइल भी सबसे ज्यादा इस्तेमाल कर रहे हैं।  तेज गर्मी और लू कारण बच्चे धूप में नहीं निकालते हैं। जिससे बच्चे दिनभर मोबाइल, टीवी और अन्य गैजेट में लगे रहते हैं, ऐसा करने से बच्चों के शारीरिक और मानसिक हेल्थ पर असर पड़ता है। इसलिए छोटी-छोटी एक्टिविटी के जरिए बच्चों को बिजी रखा जा सकता है। आइए आपको इस लेख में बताते हैं कैसे बच्चों को तनावमुक्त रखें।

 – दिन में बच्चों को छाछ, आम पन्ना, सत्तू का शरबत और तरबूज का जूस दे सकते हैं। इससे वे पूरा दिन ऊर्जावान बनें रहेंगे। 

 – इस मौसम में बच्चों के लिए सबसे फायदेमंद है मौसमी फल जैसे कि आम, स्ट्राबेरी, खरबूजा और केला। यदि आप चाहे तो बच्चों को ओट्स में केला, दूध या दही मिलाकर खिला सकती हैं।

 – असल में यह जल्दी पच जाता है और पेट को ठंडा रखता है। दही में प्रोबायोटिक्स होता है, जो बच्चों के पाचन तंत्र के लिए लाभकारी हो सकता है।